30km走るために今朝はジョグジョグ

9月に入ったから少しずつジョグのペースもはやめつつあるあおmamaです。


でも、増えた体重が減らないのはどうすればいいのでしょう?


夏の間に勝手に減ると思ったらまるで変わらず…


ぜひつくば本番までには昨年の体重に戻したいところです。



さて今朝のこと。
せっかく朝早く起きられたので、走ってきました。

でも、明日は30km走るから緩めにね。

ということでジョグ。


1本だけまた100m全力疾走してみました。

が、この前とほぼ同タイム…


足がもつれず次の人にバトンタッチできればよしとするかなー。


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早朝ペース走と早朝LSD

もう9月になっちゃった(゚o゚;;

10/29手賀沼ハーフ

11/26つくばフル

に出る予定です。


そろそろゆるゆるモードを改めないと(~_~;)


ってことで、いきなりギアは変わらないのでまずは日曜日早朝にサブ4くらいのペース走をやってきました。


ただしダンナの出かける都合により門限つき…


でも、20kmは走りたかった。

けど、スタートが遅れてしまい無念の18kmで終了。



ラップ~



早朝だからかな…このペースでもすっごい疲れたんですけど_| ̄|○

いつもながらにペース走やる!って決めたのは1km走った後からなので、はじめの1kmがキロ6超え( ̄∇ ̄)
いつも行き当たりばったりです。


そして、今日は朝から90分LSDしてやるー!と昨日の夜から思ってました。

4時半起床して、4:50スタート。
LSDだからゆるゆる~と走ってきました。

微妙に90分になってないけどね(笑)



そうそう、今度地区の体育祭があるんだけど、リレーに出ることになっちゃった(´⊙ω⊙`)

ゆっくり走ることには慣れてても、全力疾走はできない!と思って100m×3本をLSD中に練習してみました。


もうね、公開できないくらい遅い。

長距離って練習したら速くなるけど、短距離ってどうなの?

とりあえず、転ばないように走ります。


【どうでもいい予告】
あおmama、そろそろ本気モードになるため、つくば前の第1回30km走を9/8に実施します!!

ここで公開しておけばやるだろうという目論見です。

頑張るぞー!

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夏のガチゆる走

ブログの更新がめっちゃ滞ってますが、あおmamaは元気です。

先日にはご近所ランナーさんのきぐまさんとも朝ランをご一緒させていただきました(o^^o)

大遅刻をしてしまった私を責めることなく、ニコニコジョグしてくださって嬉しいばかりです(^ω^)



ちょいちょい走ってますけど、暑さと、朝ランの時には体の重さをモロに感じ、ジョグばかりです。

体がね、言うことを聞いてくれない感じ。


そんな中でも、時々気持ちが上向いた時にはやっとこガチゆる走をしてみたり。

そして、時にはビルドアップ的なものをしてみたり。

ビルドアップといっても、早朝走るにはキロ5まで上げるので精一杯です


今日は、息子くんが某銀行のキッズマネーアカデミーってやつに参加するんで、それの送り迎えが必要なのですが、親が入れるのは最後の修了式だけ。

1時間40分ほど空きます。

自宅からほど近いところでやってたこともあって、まぁ、ランナーの端くれなので走りました(o^^o)


今日は久しぶりの猛暑日。
一般的には走るなって言う日ですけどね。

しかも、昨日職場の人に

「夏の暑い日でも走ってる人いますよね。あれってどう言うことですか!?」

と言う、まぁ、ふつーに考えたら当然の質問。

自分が暑い日にも走ってることは言ってないので、

「走るのが癖になってるんじゃない?」

と答えておきました。



あ、話はそれましたが、

そのガチゆる走の結果は

436-437(ガチの部分だけ抜粋)


…………

暑いせいですよ。


秋になったら

「あれ?自分走れるじゃん!」

って言う時が来るのかなぁ?


余談ですが、
息子くんに普段留守番ばかりさせて申し訳ないので、いろいろ体験等申し込んだりしてたんですけどね。

その中の一つ。

カラーボール工場で色つけ体験。


こういう絵の具で、



こんな風に色つけて、



こんなボールが完成しました。

マーブル状になるので、絵心がなくてもそれなりになるから楽しかった( ̄▽ ̄)


秋でサブ3.5に近づくためにそろそろキロ5で走り続ける練習しなくちゃ~。

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夏のレースの影響は大でした…

7/29にSUMMER NIGHT RUNという3時間レースに出たわけですが、冬のレースよりも疲れの引きずりかたが酷い>_<


初めての夏のレースでしたが、レース後に関してはあんまり考えてなくて、疲労回復は一晩寝ればそれなりに回復するかな~って甘い考えでした…


が!


翌日はランオフ、翌々日はジョグ程度に走ってみましたが、まぁ走れないことはしれないこと。


レース後だから仕方ないと思って、深いこと考えてませんでした。



そしたら、水曜日。

おやすみだったので、午前ランしようと思ったけど、体調が思わしくない。

午前中寝てました。

その日の夕方から熱がぐんぐん上がり出して、気付いた時は37.8℃だったのに、夜寝る頃には39.7℃。


薬飲んで熱下げて、どうにか翌日木曜日に仕事行くものの、昼まで仕事して帰される始末。

また夜に39.0℃の熱を出し…
しかもリンパ線っぽいところも腫れてるし。

2日連チャンで夜になると熱が39℃台と言う、子供みたいな熱の出しかたをしてしまいました。

金曜日からは体調は不調ながらも熱は出なくなりましたが………


夏のレースの疲れの威力はすごいね!!!


免疫力がガッツリ落ちて、ガッツリ熱出しました。


夏の気温が高い中でのレースがいかに体に負担をかけてしまうか思い知ったレースとなりました。



え?今?

やっと元気になりました╰(*´︶`*)╯♡

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【レポ2】SUMMER NIGHT RUN ~休む?休まない?悪魔の囁き~

走って15周したくらいで気がついた。


私、さっきからソロの女子抜いたことはあるけど、抜かれてない気がする。




てことは………私いま1位?



1時間ごとに途中経過が出るんだけど、コース外に出ないと見に行けないので、それも確認しに行けず。仕方ないので淡々と走る。


確認しに行って1位だったら少し休んじゃえば良いじゃんとか思ったりもしたけど、そのまま走り続けちゃいました。


そして、3時間なる頃にスタートラインで「3時間の方でゴールする方こちらに来てくださーい!」と言われて、そのままゴールの方に吸い込まれました。

で、結果はこんな感じに。


ラップも載せちゃうよ!




そして、なんとなんと、順位は1位★

初めて表彰式にも出られた♡

やったあ!!

副賞もバッチリもらいました。

それは後ほど次のブログアップの時に…

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