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暑いから暑いなりの練習
最近ものすごく暑いです。
走るのは危険な時期になりました。
でもね、全然走らないと秋に練習再開した時にビックリしちゃうから、走ってます。
右尻からハムにかけての状況は相変わらず。ですが、少し軽くなったかなー。
なので、暑いから長く走れない
→だから短く。
→それなら速く走る。
と言うランナーならよくある流れ。
速くといっても、スピードない系ランナーあおmamaは頑張って走ったところで大したことないので、「速めのラン頑張りました!」なって大きな顔して言えないけど、速く走ることを少し頑張ってます。
スピード底上げのために…
頑張るといっても1000m×5のインターバルとかできないし、ガチゆる走とか、流しを数本入れるとかくらいです。
それでも、柴又向けの練習してた時期よりよっぽどスピード系なんです!私にしては。
この前、土曜午後のクソ暑い時にガチゆる走する時間すらなくて、1km頑張って、そのあと流しを3本、そしてそのあとまた1km頑張る、という練習しました。
その1本目の1km、やたら脚が軽いなーと思ってゼーハーしてみたらなんと1kmの自己ベスト!
わーい!なんて思って流し数本して、そのあともう1本1km頑張ってわかりました。
1本目の1kmは激しく追い風だったと。
1本目は4'13→これでも自己ベストです!
2本目は4'39→向かい風に負けすぎ…
そして、今日お休みですので、午前中にラン。
市内に放送で熱中症の注意喚起してましたよσ(^_^;)
走る気温じゃなかったです。
でも、せめて1km×5でなく3本をあちーから緩めにキロ5切って走ればいいやとやってみました。
そしたら440-441-449
3本目、自分に負けすぎ…
そんなこんなで、自分なりにキロ5の速さを秋までに忘れてしまわないようにすこーしだけ速めラン頑張ってます。

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走るのは危険な時期になりました。
でもね、全然走らないと秋に練習再開した時にビックリしちゃうから、走ってます。
右尻からハムにかけての状況は相変わらず。ですが、少し軽くなったかなー。
なので、暑いから長く走れない
→だから短く。
→それなら速く走る。
と言うランナーならよくある流れ。
速くといっても、スピードない系ランナーあおmamaは頑張って走ったところで大したことないので、「速めのラン頑張りました!」なって大きな顔して言えないけど、速く走ることを少し頑張ってます。
スピード底上げのために…
頑張るといっても1000m×5のインターバルとかできないし、ガチゆる走とか、流しを数本入れるとかくらいです。
それでも、柴又向けの練習してた時期よりよっぽどスピード系なんです!私にしては。
この前、土曜午後のクソ暑い時にガチゆる走する時間すらなくて、1km頑張って、そのあと流しを3本、そしてそのあとまた1km頑張る、という練習しました。
その1本目の1km、やたら脚が軽いなーと思ってゼーハーしてみたらなんと1kmの自己ベスト!
わーい!なんて思って流し数本して、そのあともう1本1km頑張ってわかりました。
1本目の1kmは激しく追い風だったと。
1本目は4'13→これでも自己ベストです!
2本目は4'39→向かい風に負けすぎ…
そして、今日お休みですので、午前中にラン。
市内に放送で熱中症の注意喚起してましたよσ(^_^;)
走る気温じゃなかったです。
でも、せめて1km×5でなく3本をあちーから緩めにキロ5切って走ればいいやとやってみました。
そしたら440-441-449
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