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はなもも前、これで最後の30km走

こんにちは、あおmamaです。

30km走った時しかブログ更新してなかったので、まるで30km走ばっかりやってるように見えますが、ゆるーいジョグとかもそれなりにやってます。

と言っておきながら、また30km走の記事となります。
今日はponkoさんと2人で。ponkoさんは私が10kmくらい走ってからの途中合流となりました。

とりあえず、結果から。



またもやキロ5カットならず…

いや、途中まではいけるかなと思ってたんですよ。

体感的には15kmくらいまで。

ラップ的には27kmで脚が終わってます。

やっぱり、ちょーけいさんが完治してないおかげで心肺は全然いけるのに脚が前に出ていかないという結末に。

ラップはこちら…



最後の3kmが悔やまれる。
そこがうまく走れてれば2時間半切れたのに!!

はじめはponkoさんと一緒に走ってましたが、最後の方は全くついていけず、お互い独走状態に。

あぁ、ponkoさんごめんなさい_| ̄|○


しかも、動画まで撮ってもらっちゃいました^_^
ありがとうございました!!



これは静止画だけど。


そして、ガーミンさんのデータによると


比較的整ってます。黄緑色がいい部分です。

それにひきかえ、先日の超ゆるジョグ(7'30/km)の時。


ゆっくり走る方がダメな部分が強調されるようです。これは私的にちょっとした発見でした。
ちゃんとしてる人はゆっくり走ってもバランスよく走れるんだろうな…


結局、キロ5カットして30km走できなかったけど、はなももまであと4週間あります。
チョーケイさんのことも含めて、しっかり調整してサブ3.5決めてやるー!!!

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コメント

30km走お疲れ様でした!
途中参加だったけど、
一緒に走れて私自身ホントに助かりました。
どうもありがとうございました!

また一緒に走ろうね♪

ぽんこさん

返信遅くなってごめんなさい。

こちらこそありがとうございました!

私も助かりました。
というか、ちょっと私のヘタレ感が出てしまい、申し訳なかったなと…

またご一緒しましょ〜!

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