故障につきランオフ。だからやったこと。

ランナーなら一度は通る道?


腸頸靭帯炎のため、ランオフを余儀なくされておりますが、その間にやったこと。

・ストレッチ
・マッサージ
・ダイエット


この3点です。


はじめの2点は故障中なら当然ですね。
接骨院にも通ってます。

3点目のダイエット。

走れてる時は、エネルギー不足だと力が入らないから、炭水化物もそれなりにとっておりましたが、走れないならこれをやろう!と思い立ったのが、

脂肪燃焼スープダイエット(1週間集中)


昨年も1度やっております。
スープはお腹いっぱい食べていいものの、かなり食事制限があるので避けてましたが、今回2度目ということでやってみました。


脂肪燃焼スープとは、かいつまんでいうと、セロリ、キャベツ、玉ねぎ、をザクザクきって鍋に投入して、トマト缶とコンソメスープで煮込んではい終了!というもの。

非常に簡単です。


そして、1週間のメニューが

1日目→スープ食べ放題、果物(バナナ以外)
2日目→スープ食べ放題、野菜(ベイクドポテト以外)
3日目→スープ食べ放題、果物、野菜(ベイクドポテト、バナナ以外)
4日目→スープ食べ放題、バナナ3本、スキムミルク500mL
5日目→スープ食べ放題、肉350~700g!(鶏肉は皮除く、牛肉、煮魚も可)
6日目→スープ食べ放題、牛肉!
7日目→スープ食べ放題、玄米、果物


というメニュー。

4日目が一番辛い…


これをやり切りましたー!

今回はー2.2kgでした。


まぁまぁですね。リバウンドしないようにしなきゃ~!

リバウンドにビビって7日間終わっても、ばくばく食べられないし、そもそも胃が小さくなったかも。


あと10日で足立フレンドリーマラソンです。

私、走れるかなぁ???


明日、きぐまさんに紹介してもらった接骨院に行ってきます。

私の足、早く良くなれー!!!


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コメント

脂肪燃焼スープダイエットって、一日でこのメニュー?
例えば4日目はバナナは一日に三本?一食一本?
辛そう…Σ(゜Д゜)

でも一週間で2.2キロ減はすごいです!
頑張りましたね~。

今日、整骨院行かれるのですね。
院長先生に治してもらっちゃってくださーい。

きぐまさんきぐまさん

そう、4日目は1日でバナナ3本。
辛いんですけどね、あまりにも自分のベスト体重から離れて行くもんですから(T_T)

ついにやってやりましたよっ!

実はきぐまさんにペーサーしてもらった日がバナナの日でした。
辛かったので、もうやめてやるーって思ってて、この日の朝はルール破ってちゃんとエネルギー補給してからいきました(≧∀≦)

接骨院、行ってきましたー!
早く良くなりたいな。

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