【つくばまであと18日】10kmビルドアップ

私はフルの1ヶ月前になると、大事にとってある2013年のランニングクリールの本番前の調整の特集記事をみてそれに沿って練習するようにしてます。


まぁ、おまじないみたいなものかもしれません。


今週は週中で10kmのビルドアップとあるので実行してきました。


ペース設定は最後はレースペースよりちょい速めくらいにしたかったので、

3kmごとに510-500-450-フリーで行こうかと。

ペース感覚がないことが露呈した結果となってしまいました。



地味~にペースが上がってる感はあるけど、始めの設定はあまり意味のないものになってるような…


やっぱりきぐまさんに引っ張ってもらった時の方が追い込めた感はありました。



あと3週間切ってるけど、今からレースペースを体に染み込ませないと~!


ついでにレースまでにあと2kg痩せたい…

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コメント

レース前のルーチンって大切ですよねー。
それやっておくと少しは落ち着く感じがして。

3キロ毎のビルドアップってペースコントロール難しいですよね。
それに、そんなに大崩してるわけでもないし、問題なしです!

レース前の独特の緊張感やら高揚感やらを楽しんで~♪

きぐまさん

ルーチン、大事ですね。
それがうまくいってると、不安ながらも「私大丈夫!」って思える安心材料になる。

でも、やっぱり不安だらけです。

レース前の緊張感を楽しめるくらいになりたいです(´;ω;`)

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