ツイッターの使い方がよくわからないという話/月末追い込みラン

今日はお天気が良いので、お昼休みは外に出て食べました(^o^)
いつもは会社の中で食べるのです。



気温もちょうど良いし、とっても気持ちが良いです




さて冒頭のツイッターの使い方がわからないという件。

いや、マジでわからん。

とりあえず呟いてみれば良いのかな?
でも、ツイートして無反応でも寂しいし…

最近になって、ようやくツイッターを覗いて見るようになったのだが、みんなのツイートの波にうまく乗れない(汗)

ただのSNS苦手なアラフォー女のつぶやきをツイッター上でなく、ブログでしてみました(⌒-⌒; )


そんなこんなの今朝のラン。

今日はいつもの平日よりも長めに走りたくて、早起きして(4時20分くらい)、4時50分くらいから出ました。

またキロ5'30で…と思ったけど、起き抜けの体はそうも簡単にそんなペースでは走らせてくれない。

ジリジリとビルドアップして終わりました。



来月末にある手賀沼が恐ろしくなってきた…
何でエントリーしちゃったんだろ?

1時間45分を目標にしたいところだけど、それってキロ5でハーフを走り続けるってことでしょ?ってかキロ5ではギリギリ達成できないくらいか。

まだまだ私にはキロ5の壁は分厚くて高い……

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30km走できなかった(泣)

昨日は30km走するぞーって意気込んでたけど、
当方の家庭の事情により、そこまでの時間が取れなくなってしまいました


しかし、全く走る時間がないわけでもなかったので、走れるだけ走ることに。


そして、ペースは当初の予定通り5'30/kmのペース走。


で、何の日焼け対策もせずに走り出したわけですが、ちょー晴れてるよ☀️


雲が出てるけどね、日向にいると日差しが痛かった。
少しでもビタミンC摂ろうと思って、途中の自販休憩ではこれ⬇︎


これけっこう好き


走りだしが11:00だったので、天気がよかった昨日はロング走するにはとっても暑かった。
おかげでしっかり日焼けしました
そして、30km走るには時間がなかったので最終的には23kmで終了してるのですが、たとえ、時間があったとしてもちょっときつかったかな…
だって最高気温が30度超したって言ってたもん。

とにかくピッチを落とさないように気をつけて走りました。


で、頑張った結果がこちら~⬇︎




5'30/kmよりは速めのペース走となりました。
来月は2回くらい30km走したいなぁ…


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やばい…酒うまい(爆)久しぶりの氷結!

第2子妊娠以来、初めて家でお酒を飲みました。


やばい…


うまい……….



だってタダでもらえたんだもん!

これで⬇︎



久しぶりだから、たった1本でいい気分だよ。

これ、走ってから飲めば最高なんだろうなぁ。



さてさて、明日は30km走りますよー!


たぶん…


目標は5'30/kmイーブンで。


できるかな………???

というわけで、今朝はただのジョグをしました。
本当はLSD120分しようかなと思ってたけど、予定より1時間以上寝坊してしまったため、時間短縮でただのジョグ12kmになりました。



途中から少しペースアップしました。

自販休憩をたのしみに走ろうと思ってたのに、急いで出たからお金忘れた….

無給水の12kmジョグとなりました。


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秋雨真っ最中!雨に負けない私!!

先日、30km走を雨のためできなかった私。

だから、祝日である今日は30kmでなく20km走をしようと思ってました。

そして今朝。

眠気と戦い、どうにか起きて、着替えて、さーて行くかなーと思ったら、


ザー☔️


外を見ると雨。


でも着替えちゃったので、仕方なく走りに出ました。

まぁ、でも20kmは無理だな…
6、7kmくらいテキトーに走って帰ってこよう……


そして、いつもの周回コースに行くと、


意外とお仲間がいる!

ても、この時点ではまだ雨に打ちひしがれた気持ちは持ちなおさず。


まぁ、とりあえず走ります。

元々キロ5半で20kmって思ってたので、距離が短くなるかもだけどペースはこれでいこうと決めて走ります。

でも雨…



そして9km走ったところで自販休憩。

あったかいコーヒーが飲みたい…




無い。初秋の公園にはまだ無いようです。


仕方ない、微糖のコーヒー買おう。
130円を入れ、微糖のボタンを押して出てきたのがこれ。




ちがーーーう!



見えるだろうか?
ブラックは120円、微糖は130円なのだ。

130円出してブラック…
10円食われた…悔しい……器が小さくてすみません(汗)


でも、意外とカフェイン効果が出たのか元気が出てきた。

なので、当初の予想よりもまだ走り続けられそう。
公園のお仲間たち(私が勝手にお仲間と思ってるだけです)もまだ走ってるので行くことに。


雨降ってて気温が低いので意外と走りやすくてペースもキロ5分半よりも速いペースで走れる~(^-^)


で、結局20km走ってきました。

意外とよかったラップがこちら~



あと1km走ってハーフにしちゃえばよかったのにとも思ったんだけど、ガーミンの距離が20kmになったとたんに私のスイッチが切れました。


うん、頑張った!わたし!!


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雨の30km走……するわけない( ̄ー ̄)

今日は30km走するぞ~!って先週は意気込んでおりました。


しかし、台風が近寄ってきて…


今日になって九州やら和歌山やらに上陸して…


しばらく天気予報とにらめっこしてたけど…


諦めました>_<



まぁ、だけどせっかく休みなのに何もしないのもなぁ←家事しろー!


久々にジムに行って、トレミで1時間ほど走ってきました。

久しぶりにトレミで走ったけど、風景は変わらないし、テレビはあるけど音声聞こえるわけじゃないし、とにかく飽きる。

まじ1km走ったところでもうやめようと思ったわ。

気持ちをどうにか奮い立たせて、やっとこ約11km走ってきました。(少し足りないけど)




あとほんの少し頑張って1時間走って11km台に乗せたいところでしたが、諸事情により、これで終了….


そそくさと家に帰り、休みじゃないとできない洋服整理。

子供達のはそうでもなかったけど、私のはかなりの断捨離となりました
まぁ、育児の忙しさにかまけて私の洋服タンスの整理はしばらくお休みしてたのでね。
軽くゴミ袋1袋くらいになりました。


そして、余った時間でスタバへ。

バナナシフォンケーキ!
これをやめれば変わる私の体…


さーて、これから夕飯作りにとりかかろー!

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【つくばマラソン】気がつけばあと2ヶ月

つくばマラソンまであと2ヶ月になっちゃった

まず過去をふりかえってみる。

東京マラソン2016のだいたい2ヶ月前…


こんな感じのランでした。


今とそんなに大差ないかな。
強いて言ってみれば、やる気の差。

いや、これはかなりの差がある…

もう少しやる気アップしないと。



昨日は11km走ったうち、最後の2kmだけ頑張りました。




そして、今日はLSD。




坂ダッシュも5本やったよ!


明後日は30km走します!
ペースは5分半くらいで走り続けたいかな。

天気は大丈夫だろうか???


とにかく頑張ります!

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5kmだけ頑張るラン

今、会社の昼休み中。

ヒルナンデスで秋のパフェ特集してる~!


こんな感じのパフェがいろいろ出てきて食べたくなってきた。
注)画像のパフェは無関係です。


ラン後にパフェを食べるパフェランとか楽しそう(^-^)


さて、今日は5kmだけ頑張ってきました。

そう、私の頑張るとはキロ5カットのことです。

朝からキロ5カットってとってもキツイ!!

でもやれるだけ頑張ってきました。

はいこちら~⬇︎


はじめの1kmは…ね。無理だキロ5カットは。

そして、終わったらキロ5半のペース走のつもり…


はい、バラバラ~!

ペース感覚も養成しないとな。

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50mダッシュのタイムを測ってみた

今朝は珍しく4時半で起きれた(^O^)


なのに雨…


でもね、しばらくしたら止んだのよ。

よし今だ!って急いで着替えて外でたらまた降ってる…



でも着替えちゃったから走ってきました~!

そう、シャワーラン(^-^)


今日は気温が高くなくて、程よくお湿りがあり、気持ちよく走れました


足元滑ると嫌だからと、ゆるジョグ。←自分に甘い


いつもの周回コースも人がいない。

まぁ、これだけ降ってればね。


朝散歩グループの方々もほとんどいなくて、ましてや走ってるのは私だけ…と思ったら、あと1人いました
しかも、走るペースも私とは比べ物にならないほど速い!

まぁ、それは置いといて、


人が少ないのをいいことに、予てからやってみたかった

50mのタイム

を測ってみました。
昨日地区の運動会があって、リレーとか見てたらダッシュしてみたくなったのよ。


だって普段は人が結構いて、ダッシュするの恥ずかしかったんだもん。


2回測りました。

1回目ー9秒5 遅っっっ

2回目ー8秒5

アラフォー女子的に8秒5ならまぁまぁなのかなぁ?どうなんだろ。
自分で測ってるから誤差はかなりあると思うけどね。


50m頑張った以外はゆるゆるで走りました~

でも気温が高くないから走りやすかった~!

また来週の平日休みに30km走るぞ~!!

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やっと走れた!30km!!

暑さに負け続け、いつも途中で挫折してたロング走。

ようやく今日、走りました!
休憩ふんだんに入れたことはナイショ…

朝スタートする前に、天気予報チェックしたら

洗濯→◎

熱中症→厳重警戒

だから、しっかり水分摂りながらいかないとね!
30km走る間に、ペットボトル合計で3本、アイス1本食べました。


食べたアイスはこちら~


セブンイレブンのアイス、なかなかクオリティ高し!
これも美味しかった(^O^)

そして、走りながら秋を感じることもできました。

田んぼが秋っぽくなってきた!

そして、30km走の結果はこちら!


たいしたことないのにラップも載せちゃいます!



はじめはちゃんと走ってたんだけどね…
最後の方は途中で挫折する言い訳ばかり考えてました>_<


いや~、久しぶりに30km走ると辛い!
つくばまでに5'10/kmくらいで30km走れる持久力が欲しい!

あと2ヶ月半もないよな…
うぅ…頑張る。

最後に30km走りきったご褒美ランチ。

コメダコーヒーの平日限定ランチです。

写真の撮り方が下手くそで美味しそうに見えないけど、美味しかったよ!

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今日は台風のためランオフ

今日はランオフのつもりでゆっくり朝寝て起きたら



晴れてる!


台風どっかいったかと思った。
温帯低気圧になったようですね。
でも、局所的に大雨が降るかもとのことで…
これ以上大きな被害が出ませんように…


それにしても、なんだこの天気。
予報と全然違う~


まぁ、だからと言って走りに行きませんでしたがね。
一度休みと決めたら意思は固いのです!


昨日は走りましたよ~

ジョグるつもりでしたが、ビミョーなビルドアップになりました。



明日は息子くんの個人面談でおやすみとってるので、ロング走しまーす!


明日こそ30km!
でも、天気いいんだよね…

頑張ります!

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