今年も富士山へ

世間では先日富士登山競走があったと話題ですが、そんな中わたしは今年もまた普通に歩いて富士山に登ってきました。




昨年、お鉢巡り&標高3776mに行けなかったことのリベンジです。


今回もツアーに入り、新宿からバスで行きましたが…

ところが5合目つくころにはすでに頭痛が始まり…


なんとも不安なスタートでしたが、頭痛の状態はずっと変わらず。

7合目過ぎの山小屋でも変わらないので、この先どうなるんだろうと不安にかられましたが、山小屋で寝て起きたら高度順応したおかげか治ってる^_^


そして、昨年と同じく山小屋に15時頃に着いてそのあとすぐ夕飯。

そして、22:30には起きて出発という、なんとも普段の生活とはかけ離れたスケジュール。


それでも、恵まれた天候のおかげでどうにか登頂し、お鉢巡りして、3776m地点で日の出もバッチリ見られました。



そして富士山の影も。



影は知らなかったので感激!
日の出も最高地点で見られたので喜びもひとしお!


下山がまた長くてキツくて滑る滑る。
また足の爪が死んでしまうんじゃないかと思いながらスタート地点だった5合目まで無事に到着。
もうヘロヘロでした。

今はまだ帰ってる最中ですが、お風呂も入ったしあとは重たい荷物を持って電車に乗って帰るのみ。

早く家に帰って疲れを癒そう!


にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
にほんブログ村 その他スポーツブログ 女性ランナー(美ジョガー)へ
にほんブログ村
スポンサーサイト

脱・紫外線対策

最近の暑さの厳しさで早朝に走りに出ても辛さを感じるようになりました。





長距離走るのがキツイので、スピード練習的なことも少し入れたりしてます。


それでも、太陽が出ている時はなるべく肌の露出を減らしてましたが…


この前、ちょっと曇ってたときに「少し気持ち良さそうだから」という理由で、ショートパンツにタイツなし、アームカバーなしネックカバーもちろんなしみたいな格好で走りました!


感想は…

「もちろん気持ちいいに決まってる!」


これ1度やっちゃうとやめられないよ。


あんなに紫外線対策がんばって、柴又の時もそんなに焼けずにがんばったのに…


暑さには勝てません。
紫外線どんとコイ!みたいな感じです>_<


でも、日焼け止めはバッチリ塗ってますけどね…


そして、今日のランニング。

1.8kmだけがんばるラン。

ウォーミングアップで2kmをキロ6。

そして1.8km頑張る区間。
4:56/kmで走れました。

あとはダラダラと5:40~50/kmくらいで10km弱走って帰宅。


この頃、水素水を飲んでるせいか、汗のかきかたが激しい。

ランパンなんかトイレに行きそびれて、やらかしたしまった人のようになってるし、Tシャツも絞れる^^;

これだけ汗かいて運動してるなら少しくらい体重減っても良いのにね。

減らないよ…
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
にほんブログ村 その他スポーツブログ 女性ランナー(美ジョガー)へ
にほんブログ村

ひさっしぶりのカラーリング

今日は久々に女子らしい予定を…




と言っても、女子らしさを少しでもキープしたいがための美容院。


で、もともと短い髪の毛をさらに短くしてしまった。

あれ?女子らしさキープのためでは?


注文の仕方も

「中学生の部活女子にならない程度のショートにしてください…」


いやぁ~、短くなりましたよ!
でも、しっかりカラーリングもね。

夏らしく明るめに

女子らしさキープよ!


そして、今日の美容院で出された雑誌は…

3冊中2冊はオシャレ雑誌。
あぁ、よかった…

そして残り1冊は







オレンジページ。


女性セブンとか女性自身じゃなかったからまぁ許すか。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
にほんブログ村 その他スポーツブログ 女性ランナー(美ジョガー)へ
にほんブログ村

みんな暑さのせいだ!

昨日と今日のランについて…




一言で言えば

「暑さのせいなんだってば!」

さて詳細。

昨日は2部練。

朝は2日前の30kmが響いてて、ゆるゆるジョグ。

夕方は頑張ろうと思ってスタートしてみました。

いつもなら、朝より体は動くのですが、暑くてすぐに汗がだらーり。

日差しが強いし、気温も夕方とはいえ高い。

だんだん辛くなってきて….

最後まで頑張り切るつもりが5kmで閾値走切り上げて、残りはジョグで。

しかもジョグすら途中で切り上げた。

5kmまでのラップ。
5:31 5:13 5:15 5:31 5:46

5kmの時のラップ、すでにジョグに近い

完全にばててます


次に今日。

今日も5kmくらい閾値走して残りはジョグという計画でしたが…

4kmで辛くてやめてそこから7kmほどジョグして帰宅。

4kmまでのラップ。
5:27 5:15 5:09 4:52

昨日よりはいいけど、朝だから辛かったし暑いから根性負けしてしまう

これからは時間選んで走らないと辛いな~


そうそう、最近これを試してます。


水素水がいいらしいけど、高いな~と思ってたら安価なこれを発見。

安いだけに効果のほどはまだ???ですが…

これで効果を感じられればラッキーかも⁉︎

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
にほんブログ村 その他スポーツブログ 女性ランナー(美ジョガー)へ
にほんブログ村




人生初の梅仕事

たまには主婦らしいネタで…




生まれて初めての梅干し作りに挑戦中です!



ほらね。

ジップロックで作る簡易版。クックパッドで調べました

梅酢が上がってきてていい感じ。

ハチミツ梅にしてる最中。どうやらカビが生えやすいらしい。

梅雨明けに3日間干して出来上がりになる予定です

楽しみだぁ!


にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
にほんブログ村 その他スポーツブログ 女性ランナー(美ジョガー)へ
にほんブログ村

台風前に30km走、撃沈の巻…

またもや仕事休みの今日、30kmはし…
ろうと思ったら撃沈してきました。






このところ、

「今日は早朝ランなし!」

って思った日は晴れてて、

「今日は走るぞ~!」

と思った日は朝起きると雨が降ってたりしてたので今月はあまり走れてないのです


だから、休みで雨が降ってない日に走りだめ…じゃないんだけど、走れてない分走ろうかなと。


本日の天気は曇りだし、気温は30℃くらいまで上がるとは言ってるけど大丈夫だろうと舐めてかかり、それなりの準備だけしてスタート。


走り始め、体が重いのはいつも通り


8時半くらいから、キロ6分くらいで走るもすでに暑い。

そして10kmすぎる頃には曇りなはずなのに日差しを感じる。

20kmすぎる頃はもうヘロヘロ。

23kmくらいで、本日のお楽しみのガリガリ君休憩

今日はノーマルなソーダ味。

ヘロヘロだった体にシャキッと喝が入ったように思いましたが、暑さには勝てず…

ガーミンが時折キロ7とか言ってるし


それでも、今日はママランチ会の予定がそのあとに入ってるから遅れないようにとにかく進む…


暑さを我慢して、進むけど喉も乾くしふらふらするし…

これって熱中症もどきの症状?


やっぱ夏のロング走は辛いなぁ~


そして、時間切れのため30kmには届かなかったけど、どうにかゴール。

ave6:18/kmで29.07kmでした。

グズグズで撃沈な約30kmでした


そのあとは無事に、そして大急ぎでママランチ会に行って、そこで水分補給しました


にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
にほんブログ村 その他スポーツブログ 女性ランナー(美ジョガー)へ
にほんブログ村




土日でセット練習もどき的な?

ガリガリ君にはまりつつある私。
真剣に工場見学に行きたいなと考え中。
でも、工場って埼玉の本庄市にあるのよね。
路線検索すると新幹線が出てくる^^;
しかも当然のことながら予約も必要なのよね。
いや、でも1度は行きたいなぁ。
まぁ、そのうちね…







さてさて、先日土曜日は朝夕2部練しました^_^

朝ランでは5km閾値走。残りはダウンジョグして帰る計画。

朝だから速く走ろうとしても走れないね。

5:30 5:12 5:04 5:17 5:21

はじめの1kmは仕方が無いとして、最後の方完全にばててる

ダメだこりゃ。

柴又が終わってから、長く走るのは苦にならなくなったんだけど、どうもスピードが落ちた気がする。

嫌いな…とても嫌いなスピード練習しなきゃダメかなぁ。

そして、残りの4.5kmほどはダウンジョグ。

何気にダウンジョグをほとんど入れたことがなかったけど、ゼーゼー言った後のダウンジョグ気持ちいい。

体の乳酸が流れて行く感じとでも言いましょうか。
4.5kmと言わずもっと走りたかったんだけど、朝なので時間の都合で帰宅。


そして、夕方。
テキトーに走り出すも、夕方だから体が動くからがんばってしまう。

朝と同じく9.5km走り、ave5:25/kmでした。


翌日の日曜日は20kmくらいのロング走したいと考える。

土曜日に朝夕でがんばったから日曜日はゆっくりキロ6ちょいで走ることにしました。

これってある意味週末セット練習になるの?

またまた時間の都合で19.5kmになりましたが、土日合わせて38.5km走れました!

今度の木曜日はまたロング走するぞ~!
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
にほんブログ村 その他スポーツブログ 女性ランナー(美ジョガー)へ
にほんブログ村




軽~く朝ラン

月曜日の30km走の疲れをまだ引きずってます…





疲れが抜けにくいのって年のせい?

昨日はランオフでしたが、今朝はしばらく布団の中で迷ったのち、がんばって起き上がって走りました。


でも、疲れてるのでゆっくり目のキロ6ちょいくらいで。


たまには音楽なしで走ろうかなと思い、ガーミン装着して走りました。


走り始めてもダルおも~


終始ダルおもなまま、6km 6:05/kmで終了。


それにしてもこのガーミン220いいですね!

簡単に携帯にエクスポートできるし、画面も見やすい。

デザインは思ったよりもおもちゃっぽい感があるけど、10jほどおもちゃっぽさはない。

それにバイブでラップタイムを教えてくれるから見逃しがない。

なかなか活躍してくれそうです^_^


にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
にほんブログ村 その他スポーツブログ 女性ランナー(美ジョガー)へ
にほんブログ村