美容院で思ったこと

今更言いますが、私は子育て中のアラフォー女。






女を捨て切りたくはないのでたまには美容院にいって髪の毛をカットしてもらいます。

そして、そういう時しかファッション誌を読まないので、切ってもらってる最中、隈なく渡された雑誌を読み漁ります。

そんな手段で、数ヶ月に一度ファッション情報を手に入れるのです。


さて、先日美容院に行って渡された雑誌。

1冊はファッション誌。もう1冊はESSE。そう、いわゆる奥様雑誌。


「それじゃないんだよー」

と雑誌を渡された瞬間に思いつつもケチもつけられず

「ありがとうございます」

と黙って受け取り、やっぱり読み尽くしたけど、欲しいのは2冊ともファッション誌なんだよなぁ。


最近美容院に行くと、奥様雑誌とファッション誌の抱き合わせで渡されることが多いな。

やはりアラフォー、子持ちはそういう雑誌が良いと思われてしまうのか…


「違うのください」と一言言えばいいだけなんだけどね。

それが言えない…

ちっちゃいな、ワタシ_| ̄|○


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タイトルほんの少し変えました

変える変えると言ってて、タイトル変えてませんでしたが、この度変えてみました。

でも、頭に 続 と入れただけです。

どうしてかというと、ちょっとネガティブだけど私の走力ではサブ3.5なんて到底無理なので恐れ多くも

「サブ3.5ランナーになりたい」

なんてタイトルはつけられません!


だからと言って他のタイトルも思いつかない…


ちょっと油断したらサブ4逃すような走力なんだから、目標はサブ4し続けることかなと。

だから、続 を頭に加えました

そんな感じで今後ともよろしくお願い申し上げます。








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大撃沈的30km走

板橋まであと1ヶ月切りました。





30km走できるのも、今日と良くてあと1回くらいかな。

さぁ、やるぞぉ~!とやる気を出してスタートしてみましたが…


はじめはいい感じ。

7kmまでは
5:22 5:23 5:27 5:32 5:33 5:28 5:27


そこから先は向かい風だったりして5:40くらいにラップが下がる。

まぁ、しょうがないと走り続けているうちに脇腹が痛くなってくる(ーー;)

近年、走ってる時に脇腹が痛くなるようなことがなかったので、そのうち良くなるかもと気にしないようにしたけど…



だんだん余計に痛くなる。
気にならないわけがない感じになってきた(´Д` )


20kmも走らないうちに歩きたくてたまらない衝動にかられるけど、ここでやめたらフルなんか走り切れるかぁっ!と走り続ける。


以前、テレビで脇腹が痛くなったら痛くなった方の腕を上げるとよくなるとかやってた気がするからやってみる。けど良くならないT_T

それでもね、なんとか25kmくらいまでは5:40/km台をキープしたけど、もう頑張れなくなってきてそこから30kmまでグダグダ…


結果は30km 2時間50分 5:41/km


数字だけで見ると、以前とそんなに大差ないけど内容的にはビルドダウンしてて微妙な感じ。

一言で言えば、大撃沈( ;´Д`)

日曜日にボートしに山に行ってたので、疲れがとれてなかったのかな。


年取ると疲れが取れにくくなるなぁ(ーー;)


とりあえず、アミノ酸切らしたから買ってこよう。


ちなみに私の御用達アミノ酸。
クリエイトSDというドラッグストアーで売ってるアミノ酸3000mg入ってるやつ。40包入ってて1980円と激安。

味も美味しい。アミノ酸って余計なものが入ってないものほどマズイと聞いたけど、これは美味しいから余計なものが入ってるのかもしれないけど、ちょっとした練習で使うくらいならこれで十分。


ちなみに今日は当初頑張る30km走の予定だったので、奮発してsuperVAAM飲みました(*^^*)

でも頑張りきれなかったけどねー

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30km走の影響


さて◯◯の影響シリーズ第4弾。
いつからシリーズになったの?

がんばって走ったよ。
でもね、30kmも走ると、お腹がすく。






だからその影響でこれ。


スタバのさくらチョコレートラテ
もちろんエキストラホイップでもりもり~!

カロリー1700kcalくらい消費したからこれくらい問題ないね

でも、さらに家でもティラミス食べましたけどね。それが何か?

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ソチの影響

今朝がた、ソチ五輪のフィギュア女子SPを断続的に睡眠をとりつつ、見たいところは全て見ました!





そして、朝が来て今日は30km走の予定。

学校に行く予定だったんだけど、変更で今日行かなくて良くなったので、時間制限なし!

それなりに天気もいいし、30km走するには申し分ありません。

さて走り出してみると、まず初めの1kmくらいの時にGPSの感度があまり良くなかったらしくて、キロ3分台とか私が出してる



………ありえないっしょ。


多分実際よりも500mくらい余計に走ったことになってそう。


今すぐ修正できないので、とりあえず放置。
ひたすら走り続けるけど、いつもより辛い

夜中ちゃんと寝てないからなぁ。
ソチのせいだ。そうに違いない。


けど、30km走るって決めたからひたすら走る走る走る……………


眠気はないけど、体が思うように動かない気がするけど、風にも負けず頑張った結果は………


30km 5:38/km 2時間49分


前回よりもダメそうな感じだったけど、意外に悪くない。
でも、この記録は余計に走ったと思われる0.5kmを引いて修正後の数値です。


本番はアドレナリンが出て、もう少し速く走れることを想定すると自己ベストいけるかな?

まぁ、皮算用ってやつですがね。


今日も夜中はフィギュアのフリー見なきゃ。

寝不足は続く………


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余談ですが、たまたま私が走り終えて戻ってくるところに仕事から一時帰宅したダンナと遭遇。
30km走ったと言ったらHENTAI扱いされました。

そりゃそうだな。ブログ村見てると感覚がマヒしてたけど、走ってない人からすればありえない距離だよね

今週の予報から雪マークが消えた!

今週の水木、関東は雪が降るかもっていう予報が良いほうに変わりましたね!

雪マークが消えました

晴れにはならないけど、寒そうだけど、雪は回避できそう。





なんでこんなに気にするかって、木曜休みだからロング走したいのだ!

でも、またもやこどもの学校の集まりがあるため、時間制限付き。

早めに出発すればギリギリ30km走れるかな~。

25kmは走りたいところだな。


さて、昨日は雪のせいだぁってブツブツとブログを書いたけど、今朝は強い意思をもって、早起きして朝ランしました!

朝、がんばるランするのがきつくなってたので好きなペースで走り始めたら、案外ペースアップできました


初めの1、2kmがキロ6くらいだったので平均にすると5:35/km。

寒くて、路肩の水たまりは凍ってるけど、日が登るのが早くなった


あと2、3ヶ月すれば早朝ランには良い気候になるんだけどな。
今が一番年間で辛い時期なはずだから頑張れ自分!


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大雪の影響その2

2週連続大雪でランできず…。
と言っても、昨日はジムでラン10kmはしましたが。





でも、屋内で走る10kmと屋外の10km、疲れ具合が全然違う。

屋内の方が精神的に疲れる。しかも外走るより遅い~_~


そして、雪のせいもあって…というか、雪で走れないうちにモチベーションが下がってきて、朝ランしようと思っても全くできない。

今朝もそう。

無意識に目覚まし消してたわ


急に来月の板橋が不安になってきた。

しかも今週水曜日も雪でしょ。

木曜休みだから、とにかくロング走!って思ってたけどどうだろ?

やばいかも~


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せんとばれんたいんでー

世間はバレンタインで賑わってますね。

既婚者な私は外野的に楽しむ。






でも、お店では製菓用品がたくさん並ぶので、つい何かしら買ってしまう。

今年も例に漏れず、まずマカロン作成キット。

そして、普通に製菓用ビターチョコとマシュマロ。

マカロンは昨日作ったよ!

ピスタチオとストロベリー。

息子くんがポケモンの影響でマカロンが好きなので一緒に作りました。

キットで作ったから、まぁそこそこなものが出来上がりました。


そして、チョコとマシュマロを使って何しようかと考え中。

在庫してるコーンフレークとマシュマロとチョコで名前わかんないけどチョコフレークみたいなやつとか作ろうかな。


あぁ、そんなことしてると来月の板橋までにはデブまっしぐらだわ…

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ちょい一言。

自分の職場では、もうすでにチョコはみんなで用意済みで渡すのみ。

でも、毎年渡すか渡さないかで意見が割れる。
でも、結局毎年渡す。

誰のためにやってるのかすでにわからん。だって義理だし。

他のところはどうしてるんだろう?

大雪の影響

昨日は大雪のあとだったので、午前中は雪かきにせいを出す。





はじめのうちは、自分ちの周りだけなんて思ってたけど、ご近所のおばあちゃんが頑張ってたりすると無視もできず、人んちの前とかもがんばってしまった


おかげで今日は背中がほんのり筋肉痛。
背筋の筋トレが足りないのかしら?


それをほぐすべく、今日はゆったりラン15kmしました。

昨日、なんだか暴飲暴食をしてしまったので、背中をほぐすついでに脂肪も燃焼できるかなと。

でも、お昼ちょい前から学校役員の集まりがあったので、時間制限付き。


ゆっくりだったから、本当はもう少し走りたかったけど、時間的に15kmが限界でした。

結果、15km 1時間30分。


でも、その後の集まりも話し合いとかじゃなくて、出し物の練習。

年度が変わって4月の歓送迎会で旧役員は出し物をしなきゃいけないので、うちはダンスをすることに…



集まりも結局からだを動かしてるんじゃん


みんな運動久しぶり~とか言ってたけど………

大雪の影響を気にせず、今日もランに行く私は運動不足とは無縁の母でした


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今年になってからの30km走第3弾!

今日は平日休み。
平日の日中、できるときはなるべく30km走を入れるというのが板橋までのざっくりとしたトレーニングプラン。





今日も例にもれず30km走しました!

ただ、今回はペース設定は無しで…

走り出してから考えようかなと。


さて午前9時くらいからスタート

ちょっと風強めなので、はじめはキロ6くらい。

私が走るコースはどうやら冬の間は往路は向かい風、復路は追い風になりやすいらしい。

10kmくらいまでは強めの向かい風なのでiPhoneに表示される平均ペースも5:58/kmとか。

10kmくらいから周回コース5周クルクル。

それが終わり19km地点で、少々自販でコーヒー休憩。

今日は羊羹ではなく、抹茶とチョコのソイジョイ的なやつ(→ソイジョイではない)

ここんとこのロング走のおやつは家にある残りものだったので羊羹だったり、ソイジョイ的なものだったり…
でも、これで残りもの終了なので、次回ロング走からはレース予行的にジェルでいきます!

さて、周回コース走ってる間も徐々にペースは上がっていたけど、19kmの時点でまだ5:53/km。

よっしゃ、ここからビルドアップだぁ!と少々意気込む。
ここからの目標は前々回より速いペースで終了時に平均ペース5:42/kmまでもっていくこと。

ここからはだいたい追い風区間、でも時々向かい風

この辺の実際のペースは5:30前後くらいで走ってたかな。

ちょっと足首周辺に痛みを感じつつ、徐々にペースUP

最後2、3kmくらいは冷蔵庫に冷やしてある

「香る珈琲プリン」

を頭に浮かべ、心の底から楽しみにして走る走る走る

私、こういう楽しみがないと走れないらしい…


けっこう最後がんばったつもりだけど、最終的な平均ペースは5:44/km。


結局追いつかず。


それでも、終わった時に以前よりも多少の余裕があるし、ビルドアップできたし良しとしようかな


今日は走り終わった後、またまた残りもの処理ですが、冷蔵庫の中に眠ってるものを使って「抹茶と白あんのパウンドケーキ」を作りました!



画像は借りものです。
実物は気がついたら息子くんとおやつとして食べてしまい、残りわずかに…

走った分、台無しかも


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