女子力の話

お昼休み、職場の休憩室でテレビを見てた。





ファッション用語がでてきたとき、ある男性社員から

「◯◯さん(私の名前)、
◯◯(←女子力ないからもう忘れた)ニットコートってどういう意味ですか?」



「………、ニットとコートは意味がわかるけど…」

またしばらくテレビを見てると


男性社員、
「◯◯さん、レオパードってなんですか?」

テレビに思いっきりヒョウ柄のが出てたし、そう言ってたのでこれはわかった。

私、
「ヒョウ柄だよ!さっき言ってたし…


あぁ、ファッション用語がまるでわからなくなってる


それによく考えたら、最近読む雑誌といえば、ランニング雑誌かもしくはオレンジページなどの料理雑誌。


知ってる服メーカーといえば、スポーツ系。最近はアンダーアーマーのコールドギアを買った。


ランニング用語は前よりわかるけど、そのかわりファッション用語に関しては知識がなくなってることにようやく気づかされたひと時でしたorz


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30kmは走ったけどね…

予告通り、今日は30km走りました!

走り出しの目標は最終的な平均ペースがキロ5:30台になればいいなと。





先に結果から。

30km 2時間51分 ave5:43/km





…………目標達成できてないじゃん。


今日は向かい風区間が結構あったの…
朝ごはん食べ過ぎてお腹が重かったの…


いや、一番の原因はモチベーションが上がってなかったことかな…


本当は朝8時半には出発したかったけど、のんきにNHKの朝イチ見出したら(その時点で8時半過ぎてるし)、お肉の美味しい焼き方とかやってて、一応主婦な私は食いついて見てしまった


と、なんだかんだでスタートは9時5分前くらい。


走り出して、なんか足が前に出ない感じがして嫌な予感を感じつつ走り続ける。

5kmくらい走ると、しばらく向かい風区間が続いた。

この前の30km走の時もそうだったけど、10kmくらい走ると中だるみするみたいで必ずラップが落ちる。

今回も例にもれず、キロ6くらいになってるし。


でも、だいたい5:40~5:50/kmくらいのペースで走り続けて、残りが見えてくる20km過ぎから早く終わりにしたくてペースが上がる。

それでもだいたい5:30/kmくらい。

今日は途中で補給を2回。
1回目は16kmくらいで持参のスポーツようかんと自販で購入のブラックコーヒー。


最近、あんことコーヒーの組み合わせにハマってます。

ありえない!と思われる方も多いと思いますf^_^;
あんことコーヒー両方好きな方、補給でのようかんとブラックコーヒーの組み合わせ、是非お試しあれ~。

元気になります。

ちなみにどっちか一方でもお嫌いな方はおすすめしません

もう少し言うと、家ではブラックに粒あんを投入して混ぜて飲みます。
これって、クックパッドに話題のレシピで出てたんですよ。見つけて以来ハマってます。



ちょっと話がそれましたが、
2回目は25kmあたりでグレープフルーツジュース。


25kmすぎると膝の痛みを感じたり、気にならなかったり。

この程度なら本番は全然いいんだけど、これ以上症状が出ないようにストレッチ、マッサージを頑張ります!


来月はもう少しペースアップしたいなぁ。


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ランはメリハリよ!

普段のトレーニングはメリハリが大事というのを時々目にしていたので、素直に受け入れようとは思ってます。

多分メリハリつけ切れてないきもするけど、膝が痛くなったり、足首が痛くなったりする回数が減ったと思う。






さてここ最近のラン。

先週に遡り、水曜日。
午後休みだったので、久々のヤッソ800をやってみる。

ゼーゼーするのわかってるから、始めるまでは腰が重い…

午後だからいくらか良い結果が出るかなと思いましたが…

そんなでもなかった

800m10本中、4本は4分切れたけど、あとの6本は4分ちょい。
それに疲れから、途中何度次でやめようと思ったか…

じゃあやるなって感じだけど、女の意地です。
頑張りました。


そして、金曜はゆるゆると5kmだけラン。

土曜は夕方にできるだけがんばって走ってみた。

そしたら、7.4km走ってave5:03/km。

おっ、平均スピードは自己ベスト

やっぱ、夕方だとそれなりに調子良く走れるんだなぁ~。
でも、途中苦しかった。

そして今日。
昨日がんばったのと、明後日30km走をしたいのとで、今日はゆるゆるラン。
時間が許すところまで走った17.5km。

明日はランオフ^_^

明後日はおやすみだから、目標30km走をすること!

できるといいなぁ。


メリハリね、メリハリ。



昨日息子くんから、

「インターネットで売りさばくってどういう意味?」って聞かれましたf^_^;

ポケモンで言ってたらしいけど、私の貧しい語彙力では子供の納得いく説明ができないorz

何かいい説明法ないかなぁ?

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初のウルトラ参戦決定!

昨年からちょっと興味のあったウルトラマラソン。





今日から、6月1日に開催される柴又100Kのエントリー開始日でした。

深いこと考えてると、エントリーできなそうだったから、あまり考えないでさっさとエントリーしちゃいましたf^_^;

でも、いきなり100kmを自分が走れるとはとても思えないというか、恐ろしいというか…


初めてなので、60kmにエントリーしました。
まずはタイムは二の次で完走を目標にします!

まぁ、その前に3月の板橋頑張らないとだけど


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晩酌を美味しく飲みたかっただけなの…

昨日の夜、

「明日は早朝ランするぞ!」と思って就寝。





そして、今朝。
ちゃんと朝早く起きました。

私のトレーニングプランはざっくりしたもので、走る直前に、今日はどういう風に走ろうか、例えば一生懸命走るとか、インターバルするとか、ゆるゆる走るとか決めてます。

長距離ランの予定は前々からなんとなく決めてますが…



それで、今日は朝起きた時、
「今日はゆるゆるラン、そして夕方に一生懸命走ろう」
というプランでした。


ところが…

走り出したら何気に一生懸命走ってしまった…


結果、7.71km 41:37 5:24/kmでした。


だから、夕方こそゆるゆるランと思ってました。


そして夕方…


適当に走りやすいペースで走り出したら意外に速い。


初めの1km5:10/km。

「…えーい、このまま行ってしまえー!」

と、このまま突っ走ると


結果、9.31km 47:30 5:06/km。
予定より長めに走りました。


平均ペースだけ見ると、自己ベスト!


早朝と夕方だとこうもペース感覚が違うのか自分のペース感覚が全くないのかよくわからないけど、同じ感じで走っても全然速さが違う。


こんなもんなのかな?


明日はゆるゆるランして、今度の火曜日はお休みなので、再び30km走しようと思ってます!






でも、一生懸命走ってる割に体重が元に戻り切らない(−_−;)

今朝も、予想外に一生懸命走ったからなーとモンブランプリンとか食べてるからよね…


でも、スーパー行った時のデザート買い、やめられません‼︎


仕事終わって18時過ぎにスーパーに行くもんだから、値引きシールとか貼られてると反射的に手が出てるf^_^;


女子でなおかつ主婦な方ならそんな覚えありませんか?

と、ブログ書きながらチーズ食べつつ赤ワインを飲む私。

これじゃ痩られんわorz

まぁ、美味しくお酒飲めて、スイーツも食べられるから走るのがやめられないのかな。

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昨日の今日、ゆっくりラン。

昨日、30km走したので、今朝はぜひ疲労抜き的にゆるゆるランしたかったので、久々の早朝ラン。





でも、寒さに半分負けて起きるのが遅く、いつもより距離少なめ。

6kmをキロ6:15くらいで走りました。

意外に体はそんなに疲れてないかも…とほっと一安心。


今月あと1回は30km走りたいなぁ。できればもう少しペースあげて…


そして、昨日のうまい棒のあめの画像を載せ忘れたので…

これです↓


ってな感じでいろんな味があります^ - ^


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完全復活!30km走したぞ‼︎

先週からの風邪、ようやく完治。

今日お休みだったので、1月中に少なくとも1回は30km走っておきたかったので、今日やりました。






それにしても、関東南部では雪が降ると言っている今日。

とても寒い

これじゃ、早朝走れないな…

最近、寒くて起きれなくて、早朝ランする日が激減。その分、休みの日の昼間に走ってます。


とりあえず、ゆっくりすぎず、速すぎず…と最近このパターン多いけど、今日も飽きずにこのペース。

入りがだいたい5:40/km。

向かい風になると若干ペースが落ちることはあったけど、5:40前後のペースで走り続けられました。

いつもロング走する時は飴を持っていくんだけど、普段は塩飴とかアミノ酸入りの飴とか。
今日はそれらプラスうまい棒の飴があったので、それも持って行ってみた。

コーヒー牛乳味と焼きトウモロコシ味。

結局食べたのは焼きトウモロコシ味だけなんだけど、焼きかどうかは微妙だけど、なかなかトウモロコシの味を表現してる^_^

でも、また次持って行くなら別の味がいいな。まだ、ピーチCa味とかあったので、気が向いたらお味レポします。


さてさて、今日の30km走の結果。

30km 2:52 5:44/kmでした。

ハムとふくらはぎにやや疲れは残るものの、意外に平気。

去年、30km走った時には終盤足が痛くてキロ6もキープできなくなったし、終わってからしっかり筋肉痛にもなってたので、その頃に比べたら成長したのかも^ - ^

でも、自分の目標タイム3:50達成するためには5:30/kmは切らないとダメなのよね…

あと2ヶ月ちょっと、がんばりまーす!


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病み上がりラン

先週風邪引いて、10日は仕事早退。
11日は用事があってお休みにしてあったんだけど、体調悪くて行けず…
その日は1日寝てました。

それが良かったのかよくわからないけど、12日からは少しずつ回復。でもまだ微熱くらいはあるorz

今日13日は起きた感じそんなに悪くない。無理しなければ走れるかなと思い、走ってみました。






だって、連休だからこそ、ロング走しようと思ってたのに、ロングどころか何もできなかったというのでは自分的に納得できず…

多分本当は、まだもう1日くらい休んでからの方が良かったのかも…と思いつつ(。-_-。)


とりあえずスタートしちゃいました。

途中で調子悪いと思ったらすぐ帰れるように周回コースをぐるぐる回る。

それにしても風がつよかったぁ!


ゆっくり6分半くらいのペースで走る。3kmくらい走ってた頃は、やっぱりやめようかなと思いながら走る。


ゆっくり走ってるとだんだん調子が上がって来るのが分かる。
でも、体調万全じゃないせいか、スピードは上がらない。

病み上がりなんだからこれでいいんだけど^^;

なんとなく淡々と走り続けて13.5km走りました!
何気に走った。

病み上がりランのくせに、やや走り過ぎたか!?





どうでもいい話だけど、
最近息子くんにそろばんを教えるようにしてみた。
本当は習いに行けばいいんだけど、すぐ近くになくて、私が仕事で帰りもそろばんの時間にはとても間に合わない。

それなら自分で教えちゃえ!みたいな。

実は私、そろばんを子供の頃習っていたので1級を持ってます。

だから足し算引き算くらいは教えられる。けど、掛け算割り算は…

と思ってました。ネットで問題ひっぱってやってみたら意外にからだが覚えてた!子供の頃やってたことって大人になっても案外できるものですね^_^


ただ、相手にするのは自分の息子。落ち着きのない小学1年生の男の子となると黙って聞いてくれない。すぐに飽きる。

あぁ、どうすれば興味持ってもらえるかなぁ?

今はまだそろばんで数字を読むところからはじめてます。少しずつ足し算に移行したいけど、足し算になると途端に嫌になるみたい~_~;

3に4たす時は5玉を下ろして、1下げるとか、自分的に当たり前なことを教えるって難しいなぁ。

試行錯誤しながら少しずつ教えてみようと思います‼︎


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風邪引いちゃった

あーぁ…

風邪引いちゃったよ。

今週入ってからなんとなく調子は良くなかったんだけど、今日は熱もorz







仕事には行ったけど、午後暇そうだったので帰らせてもらいました。


お家でゴロゴロも苦手なんだけど…

ゴロゴロまではいかずとも、すわっておとなしく撮りためたドラマを見ています。

「僕のいた時間」

春馬かっこいいぃぃぃ~!


さぁ、連休に風邪を引っ張らないようにせっせと治します!


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正月あけたら体重が戻ってきた!

昨日はお休みだったので、時間を見つけてダイエットラン。

でも、正月料理を食べなくなってきたら体重もジリジリ、ほんの少しずつ戻ってきてる気がする。

正月料理そのものがダイエットという観点からすると悪なのかしら?

調味料の量とか、すごく使うからそうなんだろうけど…






さて、昨日のラン。
頑張らず、頑張らなすぎず…走ってて気持ちいいくらいのペースで終始走りました。

でも、制限時間つき。

私もたまには女子らしく、友人とランチという予定がありまして…
お付き合いしてくれる友人がいるというのは本当にありがたいことです。

そんなありがたい友人のためにも、時間は厳守!
でも、20kmくらい走りたい!という願望とともにスタート…



でもね、朝の10時にはランから帰宅したいから、本当は8時に出られれば良かったんだけど、スタートは8時20分。




私の能力では1時間40分で20kmは走れません




それでも、走れないわけじゃないから、できるだけがんばってみることにする。


で、結果は…


1時間37分 17.5km 5:36/km



時間厳守しました!


途中のお楽しみ、自販機でコーヒーTimeも外さず頑張りました!


そのあとは、珍しく女子的時間を過ごさせていただきましたo(^▽^)o


写真はないけど、今はやりのパンケーキ屋さんでいろんなお話しながらパンケーキランチ^ ^


おいしかったぁ‼︎



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