今年のまとめ

年末、私は28日に仕事納めをし、
休みに入り、

あっっっ!

という間に大晦日です。







さて、今年は私のランニング生活に大きな変化がありました。


昨年までは大会を全く目標としていなかったというか、走ることで体がスッキリするからただ走ってました。

でも、一度レースに出て、記録がはっきりわかると、人間って欲が出るもので、あと少し、もう少しと記録を更新してみたくなりました。


昨年は人生初レースとして、ハーフに出ただけでしたが、今年はハーフ1回、フル2回出ました。

もう少し出たいところですが、家族に迷惑かけない程度となるとこれくらいが精一杯。

あまり出ないレースだから、毎回超キンチョー‼︎


で、春先に板橋シティマラソン。
ネットで4:07。グロスは4:14。
この時もあわよくばサブ4と思ってたけど、後半の失速が大きすぎてできませんでした(^_^;)

そして、その後春日部大凧マラソン(ハーフ)
この時の目標は2時間切り。
申請タイムをちょっと背伸びして1:50で出したらなんとBブロックでちょいビビる。

結果、1:55(ネット)



この後、このブログを始めてみました。



さて、つくばマラソン。
エントリー合戦でなんとか勝ち抜くことができました。

サブ4という目標を自分の中で明確にして臨む。
板橋の時は行き当たりばったりのノー作戦だったけど、今回はペース表的なものも作った。

そのかいあって、サブ4達成!
結果は3:54(ネット)。


途中、弱気になったり、モチベーションさがっちゃったり…

幸いにも怪我、故障なくここまで来れてます。


そして、11月には板橋シティマラソンに再びエントリー。


今度は板橋で3:50切りを目指したいとは思いますが、ちょっと自信なし。


でも、チャレンジ的に頑張ってみます!

この寒さにも打ち勝たないとね。


まだ、12月だというのにロング走するとその後くしゃみ鼻水が止まらない。
明らかに花粉症だよね。例年もっと遅く症状が出るのに。
これからどうなってしまうんだ?


寒さとともに、花粉症も心配のタネ。


そして、明日は越谷元旦マラソン。
これは元旦のお楽しみ的に走ってきます。


板橋までは、ロング走をなるべくたくさんやりたい。
30km走も何度かね。


さて私の伸び代どこまであるのか?
がんばるぞぉ!


終わりに
本年もお世話になりました。
来年もよろしくお願いします。
良いお年をお迎えください^_^



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さて今年の元旦は?

年の瀬も押し迫り、仕事してても年末の挨拶をすることが多くなりました。






とりあえず今朝はゆるゆるラン。

キロ6ちょいくらいでゆるゆる~。




年齢的にお肌のことが気になるお年頃に差し掛かってるので、日の出前スタートの朝ランですが、それでも走ってる途中で日が昇ってくるので日焼け止めは欠かさない。

冬で紫外線が少ないうちに本気で美白を始めました。
ハイチオール服用中!
今から飲んで数年後に差をつけるわ‼︎



目指せ、
シミひとつない肌!




ところで、ようやく週間天気予報でも元旦が入るようになりました。


お天気はどうやら悪くなさそう。


さて、私の元旦の過ごし方。

ここ数年は…



そう、越谷元旦マラソンに出ること。


今までは息子くんと親子の部に出てたのですが、二人で参加できるのは幼児まで。
小学生になった今年は2人で出られないし、だからと言って一緒に出るために小学生の部、500mに出るのもちょっと…


そこで、初めて10kmに参加です。


元旦から頑張るほどテンション上がるかわからないけど、とりあえず走ってみます

制限時間60分だから時間内に入れればいいかな…



とか言いながら、走り始めたらテンション上がっちゃったりして(;^_^A


具体的に言うと55~60分でゴールできればいいやぁ。

いや、欲を言えば53分……
いや、52分…………


あぁ、きりがない。



私にはスピードがあまりないから50分切りは無理無理。


身の丈相応に走れればいいね。


楽しく楽しく、元旦に走ってきまーす!
あ、もちろん息子くんは500m走りまーす!

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タイトル、後から見て気がついた今度の元旦は「今年」じゃないですね
「来年」だった

クリスマスイブにロング走

クリスマスイブとロング走。
特になんの絡みも意味もありません。
たまたま、今日の午後半休で時間があったから走っただけ~。





緩めのロングジョグがしたかったから走り出してみる。

はじめは、激しい向かい風でキロ6も出せないし6:30くらいで行くかなーという感じでしたが…


向かい風のコースの戻りは当然追い風。

帰りはペースがどんどん上がり、結果的にビルドアップ走になりました。

10kmくらいまでは6:20/km。

そこから6分切るようになって最後の5kmくらいは5:30/kmくらい。

そして最後の最後の1kmくらいはキロ5切ってました。



追い風だとつい気分良く飛ばしがちになってしまいます。

風に影響されすぎ?



とりあえず、忘年会とクリスマスケーキの分は多少消費できただろうか?





そして昨日、日曜だけ行ってるジム。
エアロにいつも通りでたのですが、この日はみんなで仮装の日。
クリスマスなのでね

みんなでももクロ衣装で合わせて楽しくエアロ。

写真もバシバシ撮ったけど、このブログには恥ずかしいのでアップしません


でも、この衣装って仮装ランもできるかもーって思った私。

本当は大好きなエアロする時間があまりないので、欲求不満を解消すべく始めたランニング。


今は自分の中で比重が逆転してしまってる感じが…


多分そうだな。


逆転しててマラソンの方が楽しくなってるな….


おそるべしマラソンの魅力。

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夕方ランで自己ベスト!

朝はなんとか早く起きて早朝ランできました。





たまにはゼーゼーしてみようと800✖️2本やってみたけど…


朝だからか、全然上がらない。

3:54 4:04


終了。チーーーン…



そして、夕方ラン。

やはり夕方の方が速く走れる。

頑張ってみたら自己ベスト出たよ!

9.44km 48:24 5:08/km

平均で5:10切れたのは初‼︎


これで体重を元に戻せばもう少し速くなれる⁉︎


でも、これから会社の忘年会。

もちろん行くからには楽しむけど、
やはり年末年始。

周りが素直にダイエットモードにさせてくれません。

明日から野菜スープ生活するかな…



ちなみに明日は2日酔い予定なのでランオフです。


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流れ星の願い事

先日、「双子座流星群」が来てて、息子くんと夜空を見上げて流れ星をみました。


街の明かりでたいして見えないんだけど、何個か見えて2人で感動!







そして、それを学校の宿題の日記に書いた息子くん。


流れ星を見たので願い事をしたという内容。


その願い事。

いいくらしができますように


おいおい、もう少し小学生らしい願い事にしなよっ!


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2度寝しないって言ったのに!

前回のブログでは2度寝しないって宣言したのに、宣言した翌日…


二度寝しました








ダメじゃん_| ̄|○


この寒さが悪い、この寒さがね。


水曜日は二度寝。
そして昨日、木曜日は雨。


そして、今日。

目覚ましは5時にセット。


…鳴りました。確かに鳴りました。

消して二度寝。


あぁ………



はっと気づくと5:40。



諦めかけたけど、女の意地としてそういうわけにはいかない!


となぜか奮起し走りました。



でも、時間が遅くなってしまったので短め。

だって小学校は給食が水曜日で終わってしまい、学童用の弁当用意しなきゃいけないんだもん。


でも弁当作りは、私の場合夜のうちに差し支えのないおかずのみ詰めてしまうので、実際朝やることは弁当用の冷食解凍したり、ご飯詰めたりするくらい。


朝に全部作る根性と余裕が無い…


それはさておき、結果は、

5.8km 31分 5:26/km。

時間がなかったから速く走りたかったけど、起きてすぐ着替えていきなり走り出したらそりゃスピードでないわ。

体感的には5:20切ってるつもりだったんだけどね。


明日は朝夕2部練します!


宣言しとけばやるかな。


そして、明日は会社の忘年会。
またダイエットランしなきゃ


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た、体重が… ダイエットラン。

明日、明後日天気が良くないらしいので、がんばって早く起きて早朝ラン。






おとといの皇居ラン25kmの後遺症か、ハムストリングスが昨日から筋肉痛。

なので、ゆっくりラン。

52分 7.5km 6:37/km

ゆっくり走ると寒いだろうと、あったかい格好で走ったら、しっかり汗かいてしまいました


そして、早朝ラン後体重計ると…

あれれ?


もう一度体重計に乗り直す。






あれれれれ?




おかしい。けど嘘じゃない。



何キロかは言いませんが、明らかに多い。
ちょっとダイエットしないと…


でも、走ってるのになんで増えるの?と疑問を抱きつつ、お菓子をいつもより我慢することにする。



今日はお休みだったんだけど、買い物しててもちゃんとデザートに手を出しませんでした



もう少し走っとこうかなと思って今日は予定外に2部練してしまった。


2度目は53分 9.5km 5:37/km。

ちょっと走ったくらいじゃ体重は変わらないのにね。

これもちょっとした女心ね。


明日からお菓子控えめに!(←やめないんかい!)

夕飯食べたらもう食べない!


ってなところを気をつけてみよう。


でも、最近夕飯食べ過ぎてる気がするんだよな。
腹八分目…ってわかってるけど難しい。


やっぱり、走って消費するしかないね‼︎
寒いからって、2度寝しない!


これらをなるべく(←きっちりではない)実行していこうと思います( ̄Д ̄)ノ


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初!皇居ランしてきました^ ^

数日前に、ふとひらめいた「皇居ラン」





ひらめきのまま行動することができ、
ついにデビューしました(^O^)

出かけるのですから、迷惑かけないよう家のことはぬかりなく済ませてきました(^_^)v


思ったよりも自宅を早めに出発できたので、

「これはもしや30km走できる⁉︎」

と思いきや、慣れない土地で慣れないランステ利用などあったので多少時間をくってしまいましたが、それでも25km走りました!

ランステは
「MARUNOUCHI BIKE&RUN」
を利用。

とっても綺麗でアクセスもいいので、また機会があれば使わせてもらいたいです。


そして、着替えてランスタート!

今日の目標は4周、すなわち20km。

その後に学生時代の友人との忘年会を控えているので、時間との戦いでもあります。

だいたいキロ6で行くつもり…でしたが、

初めての皇居ランで高ぶってるのか、
2周目終わる時点で5:30/km。

じゃあ、行けるとこまで行ってみよー!


そして3周目。
だいぶ暗くなって、17時過ぎる頃にはランナーが一旦だいぶ減る。

たまたま暗いところを走ったときに不安になり、やめようかなと思ったりも…

そうこうしてるうちに、今度は夜ランの人達が増えてきて、不安は解消される。

最後の4周目。


と、思ったんだけど、
キロ5半で走ってたから、思ったよりも時間に若干の余裕が…

若干ね。

だからペースは落とせないけど、もう1周いける。




………う、うーん。


行っちゃえ~!


で、行っちゃいました(≧∇≦)


今日のスタート地点で幸いしてたのが、周回する中で前半が登りで、後半が下りになるスタート位置だったこと。

後半が登りだとメゲるから。

普段、平地しか走ってない私にとっては皇居の登りは十分な上り坂でした


皇居ってもっと平坦だと思ってた。


さておまけの5周目。

登り区間を我慢したらあとは下りだから、残り半周は気持ちよ~く走ってゴール!

1kmごとのラップみると見事に登りが影響してる

登りに弱すぎ…

結果は25km 2時間18分 ave5:32/km。

初めての皇居ラン、日が落ちると夜景がとっても綺麗。ランナーがたくさんいていい感じです。
日曜夕方だったからか、そんなに混雑してない感じてした。

また機会があればぜひ行きたいな。

でも、逆走ランナーって意外と何人か見かけた。逆に走る意味がイマイチわからん。


そしてKITTEで撮ったクリスマスツリー。


きれいでした^_^

そして、忘年会で走って消費した分、しっかり食べて飲んできました。

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ちょっと思いついた!皇居ラン⁉︎

今日はトレオフ日。






ふと、思いついた。

今度の日曜日は学生時代の友人達と忘年会で東京駅まで行く予定。


どうせ行くなら、少し早めに出て、
ラン用の荷物持って皇居ランしてみるのいいかも


と思った。



ついでだし、ラン後のお酒はより一層美味しいし、皇居ランしてみたかったし、ランステ使ってみたかったし…


私的にはとても美味しい話。



果たして実現できるのだろうか?

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早朝ランとパン作り

今朝は、予定通り早朝ランしました。

それにしても、最近朝起きるのが辛い。
起きてしまえば良いんだけど、決心がつかない^^;






それはさておき、今日のラン。

結構足は前に進む感じがしてて、それでも呼吸は苦しくて…

これはもしかしてはじめの2kmで5:20切ってるかなと思ったけど、ただ単に苦しくて体が重かったみたいで、はじめの1kmはキロ6でした。

そこから、苦しいなりにがんばってみて、自宅到着までキロ5分半より遅くなることはありませんでした


ただ、平均にならすとはじめの1kmが響いてるのかave5:30/kmでした。

結果は7.6km 42分。


最後の1kmのペースは5:04/km。

ちょっとがんばった。


でも、今日は体が重くて苦しかったな。






それから今日は年賀状作成と並行してパン作りをしようかと目論む。

パンはできましたよ。
以前から作りたかったシナモンロール。




でも、年賀状は…

まず年賀状を買うところからだったんだけど、雨が降ってて、通常の家事が多少やることが残ってたりで、午前中は年賀状購入のみで終わってしまった

まぁ、でも午後に自分のクローゼットの大掃除できたので良しとしよう!

大きいゴミ袋一袋分のゴミが出ました
どんだけクローゼットにいらないもの詰め込んでたんだか…

思い切って処分すると気分いいね^ ^

今度は子供のクローゼットやるぞ~!


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