朝起きれない

今までは、朝ランしかしてなかった私。





ここ数ヶ月はお休みの日に昼間に走ったりもしてました。

そしたら、最近朝早く起きるのが以前よりずっと辛くなってきた…

朝、走らなくても今度休みの時に昼走ろうとか思っちゃってるからかな。

本当は朝走りたいんだけどな。
これからもっと寒くなると、もっと起きられなくなりそう。

そのまま朝ランフェイドアウトしてしまいそうな気もして…

朝ランの習慣はぜひ続けたい!

体と頭の戦いです。

今朝は体に負けて2度寝(ーー;)

明日はお休み。
午前中は学校公開だから、それが終わったらまたロング走したいかな。
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つくばの4週前

今日はちょうどつくばの4週前。

できれば早朝でも30km走がしたい…

でも、朝の7時半には帰って来たい。








ムリだ…


そしたら出来るだけ早く起きてせめて25kmくらいは…と思ったけど、そうもうまくいかず


目覚まし4:50にセットしてみたけど見事に二度寝。


結局、スタートはいつもと変わらず5:30。

というわけで2時間で行けるとこまで。


結果、1時間58分 21.4km 5:35/km。

ジリジリとビルドアップすることができました。

最高ラップは20km地点で5:18/km。

最後の方で最高ラップが出せてよかった

それから、エナジージェルの試食。

今日はワンセコンド ライチ味。
カフェイン入りです。

15kmあたりで飲もうかなと開けようとしたら、キャップがとにかく硬かった
あまりにも硬くて、開けるために少し歩いた(ーー;)

味は悪くない。
ピットインリキッドと大差のない味。

でも大きさで言うと、ピットインリキッドの方がコンパクト。
ワンセコンドはカフェイン入りがあるのは良いしな。

つくばはピットインリキッドとワンセコンドの2本だてでいこうかな。

パワーバーは美味しくないし、開け口がキャップじゃなくて、破るタイプだから手がベタベタになってしまったので私的には没。




そして、帰宅後朝ごはんを食べ、
しらこばと水上公園にて
「わくわく公園まつり」というものがあり行ってきました!

埼玉県のゆるキャラコバトンがきてました。




小学生になったうちの子は、そんなゆるキャラに冷ややかな視線。
無視です。

男の子はこうなって行くのね…

フリマとかゲームコーナーがあり楽しみました。

魚釣りゲームでこども自然動物園のチケットGET!

今度、学校公開があるのでその振替休日の時に連れてってあげようかな。


息子くん的にはポケモンのカードを大量に激安でGETできたので満足そう。

私的には…

帰りに駐車場に行ったら、車が鳥に襲撃されたようで糞だらけorz

あ~ぁ………
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久々のケーキタイム

今朝は台風が来てたので、雨で朝ランお預け。




だから子供の習い事中の夕方走ろうかなと思ってたけど、

なんと旦那から
「ジム行っていってくればー」
って言ってきた


「やったー‼︎」


ってなわけで、子供が習い事から帰ってきた後にジムでエアロできることになった。


そうすると…


夕飯用意してから行かなきゃ…
⬇︎
習い事中に走りに行くと時間が無い
⬇︎
走りに行くのやめた

ということになりまして…

夕飯の準備を速攻で終わらせ、余った時間でドトールで久々のケーキタイム!


期間限定のマロンミルクレープとコーヒー

うまし!

ちなみに夕飯は圧力鍋で豚の角煮です。
ボリュームあれば文句言われないだろう

明日の朝はロング走の予定。
起きた時間により20kmか30kmか決めよ。

本番1ヶ月前なので出来るだけ長めに走りたいなぁ。
でも、ロング走すると後半足首あたりとかお尻から太ももにかけて痛みが出ることが…
テーピングした方がいいのかな…?

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ガーミン10Jレポ

ガーミンが届いたので、早速使ってみました!




誤差を見るため携帯のrunmeterも同時に起動。

ガーミンと携帯、どちらもほぼ同じ結果。
正直これには驚きました。

それとも両方GPSだから当たり前⁉︎


携帯の方が画面がデカイから1回で全部見られるし、ガーミンのように1度パソコンにデータを落とさなくても、詳細データもすぐ見られるのは本当にいいんだけど、本番のペース管理という意味ではガーミンの方がよさそう。

でも、すぐ見られる分、ペースを気にし過ぎてしまいそう…

携帯だといちいち取り出すのが面倒で、15分に1回で勝手にペースをアナウンスされるのを聞いて満足してたけど。

まだガーミンを使いこなせてないというか、基本の使い方すらまだ怪しいので、もう少し慣れてみようと思います。
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1ヶ月前の30km走

つくばまであと5週間を切ってます




今日は30km走をしました。

そして、エナジージェルも試すために2本持って。

パワーバーのアップル味とワンセコンドのライチ味。

できればキロ5:40くらいで走っていきたい!

そして走り始める。

終始だいたいキロ5:30~50くらいの間で推移する。

そして、パワーバーを15km地点でためす。


………まずい。


これじゃ、疲れてる状態でこれをとっても元気になれない(ーー;)

あ、この感想、私だけの私見ですので…
すみません。



その後すぐに、水分で口の中を洗い流し飴なめて疲れた感覚をごまかしながら走る。

予定では25km地点でワンセコンドをとる予定…でしたが、パワーバーがまずすぎて次に行く気になれずそのまま飴のみでいくことにしてしまいました。


そして20km過ぎからスピードUPしたかったけど、できたりできなかったり。

でも、最後の2kmだけは5:30/kmきるスピードで走れました。

上げられる余力が残ってて良かった。


結果は2時間52分 30km ave5:44/km。

あと10秒くらい速いスピードで本番は走りたい。

本番ならではのアドレナリンに期待か⁉︎にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
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R×L Socks

R×L Socksサポータークラブに入会すると1足お試しでもらえるそうです。

そんなお得なことにすぐに飛びつく私は早速応募して、手に入れました!



もらうからには、それなりのお仕事というのがありますが…

普段、靴下は安物しかはかないので1500円もする靴下なんて超高級品です!

さてはいた感じは、
厚手という割にそんなに厚さを感じさせない意外に軽い感じ。

サポート感は思ったよりないかな…
ただ、私はSかMか非常に微妙な足のサイズで、
悩んだ末Mサイズにしてみたものの、もしかしたらSサイズでもよかったのかもしれません。
ちなみに私の足のサイズは24.5cm。
でも、靴を購入する時はメーカーによって25cmになることも度々あります。
以前、足のサイズをきちんと計測してもらったら24.5cmだったんですけどね。

ちょうど狭間なサイズだから、悩みどころでした。

そして、実際走ってみると5本指靴下はくときにいつも感じる違和感は全然なし。
特に、問題はありません。
でも、サポート感がやはりあまり感じずSサイズもためしてみたいです。

ついに!買っちゃった‼︎

ついにポチってしまいました!

GARMIN ガ―ミン ForeAthlete10J Green
スポーツウォッチ


携帯でもリアルタイムでペース計測したりしてたけど、
やはり見ながら走るには携帯ではちょっと…となってきたので…。


ガーミンでもこれがお手軽価格だったので、買っちゃいました!

しばらく悩んでたけど。


あと2、3日で到着する予定。
楽しみだな
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突っ込んでみた閾値走

先週土曜日の話です。
その前の日の金曜日、20km走ったので土曜の朝ランはゆっくりとキロ7分くらいのつもりでランニング。




……が、自分の思うゆっくりは速め、自分の思う速めは遅め。
ペース感覚がないなぁ(>人<;)

結果は6:41/km 7.9km 53分


そして、土曜恒例の2部練。
夕方は朝のペースに反して行けるとこまで突っ込んでみようかなと思い立ち、やってみました。

はじめの1km5:50。
あら、思ったよりダメじゃん

その次から調子が出だす。
5:04 5:04 5:09

ちょっと苦しいけど行けるとこまで~!

歩きたい欲求と戦いながらのぉ…

5:12 5:05 5:07

さいごの500m弱は 2:13(4:58/km)


私にしてはよくやった。

結果はave5:13/km 7.5km 39分。

朝と同じコースですが400mほどの差があるのはスタート地点のズレだと思います。

なるべく突っ込むと決めたものの、苦しいのやだなーとか考えて歩いてたら歩きすぎてスタート地点がずれました

やっぱり、元々マラソン嫌いなもんで苦しくなるとわかってやる練習は嫌なのよね。

うん、私にしてはよくやった。


ここからはランの話じゃありませーん。
そして、昨日は学校のバザー。
あの雨でやりました
役員やってるもんだから、もちろんバリバリ仕事してました。
焼きそば屋さんやってたけど、いくらテント張ってたって雨はしのげるけど水は足元に流れ込んでくるわけで…

足元ぐちゃぐちゃでした。
そして、3時間強くらいの時間キャベツを切り続け、そして後半焼きそばの盛り付け、焼きの補助しててとにかくずっと前かがみ。

学校のテーブルにしても、家庭科室の台にしてもみんな子供仕様で低い!

今朝は肩甲骨から腰にかけて痛い

だから、今日はランオフですΣ( ̄。 ̄ノ)ノ
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エナジージェルさがし

今日は13時まで仕事。
ささっと帰って、ロング走やるぞーと意気込んで。





でも、16時から学校でPTAの仕事が…
何せ、明後日はバザーで今大忙し。


そう、ロング走したくてもそんなに時間がない。

急いで帰り、菓子パン一つ食べて20kmくらい走りたいなと走り出す。

途中の補給は10kmで自販にてグレープフルーツジュース。
15kmでピットインリキッドピーチ味。
そして、随時飴を口に入れて。

15kmでピットインリキッドは良かったらしい。
なんか元気が出た。


よし、本番も1回目のエナジージェル系補給は15kmにしよう^_^

それで結果は…

19.4km 1時間48分 5:36/km

5:30/km切りを目指していたからちょっと残念

それに、20km目前で時間切れ。
本当に時間がなかったので、これで限界だった。
けど、どうせなら20kmにしたかったなぁ。



そして、学校の仕事が終わった後、エナジージェル系を買いに行ってみました。

そして、買ったのはコレ



カフェイン入りを試してみたくて、ワンセコンドとパワーバーでカフェインが入ってるのを選びました。
それとおまけにパワーバーのクエン酸入りも。

味見も兼ねて今度のロング走で試してみよう

本当はムサシのニーを試してみたい…のに今日行ったところには売ってなかった

ピットインリキッドはまずまずの味がなんだけどね。

他はどうなんだろ?
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やる気のピーキング

やる気ってどうしてもレース1ヶ月前くらいにピークがきて、その後直前まで今度は不安な状態が続くことが多い。




ってか、多いっていうほどレースに参加してないんだけど…

目標としてるレースがまだ先って思える頃はポジティブに、そしてこれからの練習でなんとかして行けると思っちゃう。

でも、直前になると後がない感じでね。

今の私は、というとキロ5分半で20km走れて喜びつつ、それでじゃあ30km走れるの?と言われるとビミョーだったりするから不安とそうじゃないところの狭間といいましょうか。

30kmを納得いくペースで1度は走れたら安心感が違うんだろうな。

でも、やる気はある!

そのやる気の延長で越谷元旦マラソン出ようか迷い中…

只今エントリー受付中だが、ネットではできず、応募用紙を公民館などまでもらいに行って窓口にて郵便振込でお金を振り込んで申し込み完了という、なんともローカルな大会だ。

去年までは息子くんと親子の部で500mだけダッシュで走ってあっという間に終了…でした。

しかし、小学生からは親子同伴じゃなくなるので、今度は10kmで出てみようかなと。

どうしようかな。

また参加賞のダルマがたまっちゃうわ~

まぁ、話はそれたけど、来月24日までやる気も持続させないとね。

マラソンって気持ちが折れたら終わりな感じがするからさ~

自分にご褒美を用意、または新しいウエアを買うとかしてみる?


明日は台風が来るから、小学校は休校らしい。
当然ランもできず。

体幹トレーニングでもするかな。
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