やったよ!30km走自己ベスト!!

今日は平日休み。

つくばまであと50日ちょっとくらいだよね。
アバウトですみません。

しかも、最近の長雨の中で貴重な晴れ!

絶対30km走でしょ!


で、やってきました。

でも、一応主婦なので、貴重な晴れ間を使い、布団を干し、リビングの敷物を干し、洗濯機2回回して出ていったよ!!

これでも一応主婦なんでね!!

うーん、いいお天気(^ ^)

いささか晴れすぎてるのでは?という不安は胸にしまい、スタート!!

今日の目標ペースは520から入ってだんだんあげてキロ5くらいに。
ざっくりです。

しかも今日はいつもの周回コースが駅伝大会の為使えないと。

なので、30kmの距離をとるため遠出しました。


で、結果は…

じゃーん!!


なんと自己ベスト!!

平均ペース503なんてキセキだ。

調子に乗ってラップものせるよ!



けっこうイーブンで行けたんじゃないかと思う。
最初のペース設定なんて完全無視でした(^_^;)

しかし、いつもと違うコースどりをしたので、距離の見当違いで自宅まで5km以上残したところでゴール…

今日はしっかりダウンジョグもできました(*´-`)

なので、ご褒美アイス。


頑張った後のアイスうま~い!!


また明日から雨か…

走れない日が続きそうです。

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皇居で30km走、改め25km走

先日の8日日曜日のことです。

ponko さん、きぐまさん、城さんと皇居で30km走しよう!!と練習会して来ました。

しかしながら、金曜日からの悪天候により、7日に予定されていた娘ちゃんの運動会が急遽8日に延期(´⊙ω⊙`)


そして、ランの後にはもともと予定もあったことからどうなることかと思いましたが、運動会、ラン、私事の予定の3本立てとなった予定をどうにかクリアできました♪( ´▽`)ホッ



皇居に到着した頃にはponko さん、きぐまさん、城さんは既に1周終えたから2周目行きますとの連絡。


アップがてら、皇居を少しばかし逆走…すみません💦


無事に皆さんと合流。


城さん、画像ありがとうございます!

陣地に一緒に戻り、そこでシューズショット!!




そこからは城さんとponko さんペア、私はきぐまさんにお付き合いいただき2組に分かれて走ります。
そこまでのラップは⬇︎


皇居、そしてみなさんと一緒という、いつもと違うテンションの上がるシチュエーションでアドレナリンが出てしまった私…

そこから私の暴走劇が始まります…

きぐまさん、風邪で本調子じゃないって言ってたのにね(´ー`)

そこからのラップがこちら⬇︎



時間の関係で25km走となりました。

最後の1周はやや落ちてるものの、1人ではできないようなペースが並んでおります…

いや、まさに暴走です。

もう少し自分を抑えて終始走れるようにならないといけないですね。


みなさん、お付き合いいただきありがとうございました!


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ゼーゼー10kmペース走

昨日、仕事終わってから(土曜なのでいつもより早めの終業です)、留守番の息子くんは遊びに行っていないし、娘ちゃんの保育園のお迎えの時間まで猶予があったので、ここは頑張ってみようかと思って…


キロ5の10kmペース走して来ました!!



いや~、キツイ…



それでも3kmくらいまでは余裕持って走れたんですけどね。

3kmこすと、

「もうやめたい。」

「ペース落ちてるからやめちゃえば?」


とか、悪魔が囁く囁く。


どうにかこうにか自分を鼓舞して頑張って来ました。



8kmのラップ以外はどうにかキロ5切って納めましたが(^^;;

内容的には全くの余裕なしT^T


これがサブ3.5のレースペースか。


キツイの一言です。


月末の手賀沼ハーフの結果次第でつくばの目標をしっかりさだめようと思ってますが、どうなることやら。






さて、最近の娘ちゃん。



マットの上には乗りません!

元気そのものパワフル2歳児です。

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ヤッソやってきたよ!

タイトル通り、先日撃沈したヤッソをリベンジしてきました。


でも、リベンジといってもリベンジできてない。

サブ3.5を目標にしたいと思ってるけど、

「お前にまだその資格はないっ!」

とはっきり宣告されたようなもんです。


とりあえず結果はこちら⬇︎




アップするのも恥ずかしいようなこの結果。

この結果を闇に葬るよりも、晒した方がきっと今後頑張れるはず!?!?


5本目くらいの時に楽に感じる錯覚があったにもかかわらず、タイムは全く良くならず…


くっ……


そうは甘くないね。


失敗ヤッソだけど、ご褒美だけは成功した時と一緒!


ほうじ茶クリームフラペチーノ♡

北海道展に現れたメロン熊で上がる客の悲鳴、そして子供の泣き声を聴きながら美味しくいただきました。


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東京マラソン落選!/30km走後にセット練習したよ!

東京マラソンの結果出ましたね!




まぁ、2度あることは3度ないわな。


というわけで、私の冬のフルははなももに決定いたしました。




さて、この前の30km走後、翌日にせっかくだからと5kmだけキロ5で走るセット練習してみました。

結果は⬇︎


頑張った部分だけ抜粋。


ゼーゼーしましたけど、どうにかやりきった…


キロ5切ると、私にとってはきついペース。

だけどそれでフルを走りきれる力をつけなきゃいけない。

サブ3.5の道のりは長そうです。

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