柴又の大会結果/秋のレース予定と私の最近。

こんにちは、あおmamaです。

柴又のレポが終わったら、めっきりブログも更新しなくなってしまいました。


燃え尽き症候群ですよ。


そういえば、柴又の大会結果出ました。


もしかして、年代別で入賞できてるんじゃないの?とか思ってましたけど、


年代別では5位でした(;ω;)

柴又って5歳刻みで年代別の順位出してくれて、しかも総合で入賞してる人は除いて1~3位まで表彰してくれる、私みたいな滅多に賞状をもらえない人にとっては有り難いシステム。

総合入賞の人を除いても4位(TT)


逃した…


まぁ、12時間台で入賞を狙おうというのがそもそもの間違いですけどね。運良く入賞できるんじゃないかって、自分の運に期待しちゃいました(^^;)




さて、秋のレース予定。


とりあえず、先日手賀沼ハーフ(10/28)にエントリーしました。

そして、次に狙うは本命のつくば。

7/8にエントリーだったっけな。

これでサブ3.5いきたい!!

そして、ちょっとした目標として、サブ3.5できた暁には、さいたま国際マラソンの代表チャレンジャーの部でエントリーしてみたい。

近場なので。

そして、エントリー費が高いけど、代表チャレンジャーだと少し安くなるからです。


それをしてみたいがために、とりあえず陸連というものに登録をしてみました。初めてですよ。


しかし、その前に私には問題が…


右尻が痛い、という問題です。


これを完治させないとサブ3.5はまずありえないので…


なかなか治らないので、今度鍼でもやってみようかなと考えている今日この頃。


そんな感じなので、柴又後はほぼ休足。週に1回走るかどうかという程度。走ってもキロ6半くらい。ゆるゆるランナーです。

もはやキロ5の世界が思い出せない。


どうしましょ。


焦らず治します。


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走ることを日常に取り戻そうと思ったけど…

おはよーございます。あおmamaです。


今朝、柴又以来初めて朝ランを試みたんですよ。


でも、走るって言っても久しぶりだから疲れたら歩いてもいいやとかなりのゆるゆるで。


そしたら…


本当に走れない。


びびった。


引っ張りすぎじゃね?と思うかもですが、やはり気になってた右尻の状況が思った以上に良くなくて(´;Д;`)


走って1歩目から痛い。違和感とかじゃなくて痛い。


キロ7で走っても痛い。


ってなわけで、走り3割ほどの4km。早朝ランとはとても言えない。早朝散歩になってしまいました。


あぁ、また故障だな、これ。


やっぱり今月いっぱいくらいはランオフします。


今年の秋にはぜひ完治した状態でフルに臨みたいな。


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走らないという日常

こんにちは、あおmamaです。


柴又100kが終わってから1mmも走ってない者です。


理由は違和感、痛みのある右尻を完全に治したいから。


もう1週間以上経つので筋肉痛は全くないけど、右尻の状況は柴又前と後、全く変わらず。


走れないこともないけど、秋にサブ3.5を決めたいから、今はじっとする時期なのかもと思ってる。


ストレッチだけは真面目にやってます。


もうそろそろ様子見ランしたいところだけど、今朝も実は目覚ましかけてたけど起きれなかったな。


走らないのが日常になっている。


そう感じた朝でした。


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100km走ると身体はどうなるの?(あおmamaの場合)

柴又100kが終わって、丸1週間が経ちました。


1日中外で走ってたあの日とは違って今日(6/10)はほぼ家の中。(日曜日に記事作成後の予約投稿です)

まぁ、なんてインドアで平和な日曜日なんでしょう。


さて、100km走ると身体はどうなるのか?

ある意味人体実験みたいなものですね。

ウルトラを走るペースとして50kmまでは6:30/kmで行くと自分で決めてました。

結果、だいたいそんな感じになりまして、そのペースならフル通過時は特になんともなかったです。

暑さも首と腕を冷やすことを重点的に行ってたので、そんなにこたえてませんでした。

50km頃のひばりの里のエイド。ここで第1の異変があったのかな。

「食べられない、食べたくない。」

冷たいうどんを楽しみにこのエイドに到着したはずが、あまり食べたくない。


でも、後々のハンガーノックを恐れて少々無理して汁まで飲み干しました。

そして、60km通過の時、辛いけどそこまで辛くない。60kmがゴールだと思って走るのと、100kmの通過点の60kmだとこんなにも疲労感が違うのかと自分に少々驚きました。

そして、70kmも過ぎるとエイドのものもほとんど受け付けず…

まともに受け付けたのは梅干しだけ。


それでも、無理矢理ゼリーをとってカロリー摂取。


80kmくらいになると走るのが辛くなってくる。

これはその距離を走ってきたなりの想定内の感じでした。

この疲労感はゴールまで比例する如く蓄積されてゴールに至りました。


さて、ゴール後。

まず、サングラスしてたとはいえ、1日中紫外線にさらされた眼がしょぼしょぼしてうまく開けられない。

足元がおぼつかないのは仕方がないこと。

そして、内臓疲労でしょう。食べ物を受け付けない。帰りにお汁粉を少しいただきましたが、気持ち悪くなってしまい、帰宅後も何も食べずにそのまま就寝。


翌日、体重測ってみるとー3kg。

おそるべしウルトラ…

そして、胃腸の気持ち悪さは引きずり、空腹は感じるが食べると気持ち悪くなって後悔する…をほぼ1週間続けました。

そもそも食欲もそんなにないので、この1週間おかゆとかお茶漬けとかそんなんばっかり食べてました。

筋肉痛は翌日は歩くのもたどたどしく、下肢は全体的に筋肉痛。まっすぐ前を向いて階段降りるのが困難。ちょっと斜に構えておりてました。

まぁ、これも翌日からだんだん良くなって、木曜になる頃にはほぼ良くなってました。

ただ、前から気になってる右尻は変わらず…
今はランオフして、次のシーズンに向けて完全に治そうと思って大人しくしております。

1週間経った今、胃腸の不快感はようやくなくなってきました。

そして、ウルトラの副産物ですが、体重が1週間経った今でも少ないのをキープできてます。食欲なかったからなー。元に戻ってもこれをキープしたい。今の体重でようやく、増量する前の体重ですから(^_^;)


さて、このランオフで右尻が良くなることを願って…

でもそろそろジョグくらいしたいなぁ。

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柴又100kまとめ

こんにちは、あおmamaです。

レポは終了しましたが、もう少しだけお付き合いを。


まとめに入りまーす!

今回の柴又100kは暑さとの戦いになりました。

箇条書きに良かったことや反省点(私のような完走を目指すレベル向けです)

・水に濡らして首に巻くやつを持っててよかった。

・アームカバーも絶対必要。濡らせば気化熱で涼しくなる。

・とにかく暑さ対策大事!

・エイドでいろいろ食べたので(前半は)、ジェルを持ちすぎた。2個もあればあとはエイドでどうにかなる。

・天候によるかもだけど、飲み物を携帯することも大事。私は経口補水液でした。

・応援に応える。いろんな方が応援してくださいました。フルやハーフでは味わえないような応援を味わうことができます。

・エイドの食べ物も堪能する。

・走るフォーム、真下着地。

・前半から足温存するために潰れる前に歩きを入れる。

・ウルトラ的練習の50kmとか60kmとかは走れなかった。最長36kmでも100km完走できた!



・とにかく100kmを楽しむ気持ちが大事!←これが全てだと思います。


完走を目指すレベルの方にしか言えないかもだけど、楽しむ気持ちがないとただの修行、もしくは罰ゲームになりかねない。

楽しもうと思えば、応援、エイドとかでたくさん楽しめる。



柴又100k出てよかった。
100km走ったらどうなっちゃうのかも経験できたし。



それにしても、柴又後4日経った今でもまだ内臓ダメージがあります。気持ち悪い…

食欲も落ちてるのに、なぜか体重はへらない。ナンデダ???

筋肉痛はだいぶ良くなっています。しかし、右尻は相変わらず痛みあり。ですが、柴又前と変わりません。


今はランオフ中。
もう少しして、体が元に戻ってきたらまた走ろうかな。
それまではまだもう少しお休みしまーす。


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